Hyvän unen eväät

Eväät hyvään uneen ja apua unettomuuteen

Uni on hyvän terveyden tärkein lähde – uni on elämämme kapellimestari. Tällä hetkellä kuitenkin joka viides suomalainen kärsii pitkäaikaisesta unihäiriöstä ja yli 300 000 ihmistä käyttää säännöllisesti unilääkkeitä.

Helppo ja halpa tapa parantaa omaa hyvinvointiaan ja terveyttä on panostaa nukkumiseen. Hyvä uni kompensoi kuormittavuutta ja ennaltaehkäisee elämän rasitteita. Kaikki hyvä elimistössämme tapahtuu unen aikana tai jää tapahtumatta, riippuen siitä miten nukumme.

Hyvä uni ei ole itsestäänselvyys, vaan se vaatii vaalimista. Jokainen meistä pystyy vaikuttamaan omaan nukkumiseensa, koska sitä voi kehittää arkielämän pienillä valinnoilla. Miten nukut, määrittelee seuraavan päiväsi.

Aurinkotuulin uniluennot tarjoavat tietoa unesta ja unettomuudesta, sekä vinkkejä hyvän unen petaamiseksi.